Schedule

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5月スケジュール

7月8月スケジュール

MONDAY
10:30~11:40
Nao(70分)※定員7名
エアリアルヨガ ★★★
ハンモック系ヨガの経験が3回以上ある方にお勧めのレッスンです。前半に流れの良いフローシークエンスで全身をほぐし伸ばした後に、難度の高いシークエンスにチャレンジします。レッスンでは面白さ・楽しさを重視しており、体に無理をかけるポーズはチョイスしていませんので、体力や柔軟度に自信がなくても大丈夫!丁寧に指導しますので、是非楽しい時間を過ごしに来て下さい。
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19:30~20:40
Nao (70分)
週替わりヨガクラス ★~★★★
陰ヨガ、陰陽ヨガ、たまごヨガ、体幹ヨガ、ハタヨガ、柔軟アップヨガ、月のヨガ、逆転攻略ヨガ・・
週替わりで色々なレッスンが楽しめます。講師歴16年の経験を活かした正しい指導と的確なアジャストメントで生徒さんにとって学びとなり、納得度の高いレッスンを目指します。テンションの高い熱量のあるヨガレッスンは笑いもあり、一日の疲れが吹っ飛ぶと評判です。初心者の方から経験者までどなた様でも大歓迎です。
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TUESDAY
11:00~12:00
Shiori(60分)
ポップピラティス ★★
アメリカL.A発!音楽に合わせて動く、ピラティスベースのエクササイズ。
部位ごとにトラックが分かれていて、有酸素の動きもあり、新感覚トータルボディワークアウトです!
音楽が好き、動くのが好き、爽快感や達成感が好き、楽しく動いてカラダの変化も楽しんじゃいましょう♪
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19:00~20:00
Yoko (60分)
解剖学ピラティス ★~★★
今行っている動きがどの骨や筋肉と関わっているのか、どこを意識したら動きが良くなるのか?等々、カラダの事を解りやすく解説しながら進めていくなるほどなピラティスクラスです。
自分の可能性がどんどん高まる発見の多いピラティスとなる事間違いなしです!
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WEDNESDAY
10:30~11:30
Maco(60分)※定員4名
シルクサスペンション ALLレベル ★~★★
シルクサスペンションはNYマンハッタン5番街にあるピラティスオンフィフス/オーナーのキャサリン・キンバリー姉妹によって開発されたプログラムです。6つのハンドルとハンモックを使用して行う画期的なツール!身体全身コア、柔軟性やバランス感覚の向上など、幅広く身体を整えることができます。カラダがかたい方や運動が苦手の方でも全く問題ありません、一度体験してみてください。
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11:45〜12:45
Maco(60分)※定員4名
シルクサスペンション アドバンス ★★~★★★
身体の筋肉は全身に繋がっています。全身をくまなく動かし機能的な身体作りを目指すクラス!音楽とともに楽しく♪床の上や空中のなかで様々なポーズを繰り広げていきます。レッスン後の爽快感を体験してみてくださいね!
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19:00~20:00
Maco(60分)
筋膜リリースクラス ★~★★
ミニボールを使い体全体の筋肉を包む筋膜をリリースしていきます。ほぐすことで筋膜の委縮・癒着などを正常な状態に改善!
本来の可動域へとつながり、様々な不調改善に効果的です。
リリースした後は、ピラティスエクササイズで正しい場所に骨や関節を置き、安定させる部分に意識をおきながら正確に身体を動かしていくクラスとなります。
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20:30~21:40
Stella(70分)
NYスタイルフロー ~Relax~ ★
本場NYのヨガを講師ステラ流にアレンジした新感覚ヨガクラスのリラックスバージョン!
ゆったりとしたジャズミュージックに合わせ呼吸に意識をフォーカスし、カラダを水の流れのように動かしていきます。日頃頑張っているあなたへ。まるでNYの夜みたいにオシャレにリラックスできる空間を楽しんで頂けます♪初心者でもわかるシンプルな英語を少しずつ入れていきますので他では体験できないアメリカンテイストなヨガクラスが心地いいと好評です。
※NYスタイルフロー受けてみたいけど勇気が出ない方にもこちらを先受けていただくのもオススメです。
※ヨガ初心者•入門者大歓迎です♪
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THURSDAY
11:00~12:00
Shiori(60分)
ポップピラティス ★★
アメリカL.A発!音楽に合わせて動く、ピラティスベースのエクササイズ。
部位ごとにトラックが分かれていて、有酸素の動きもあり、新感覚トータルボディワークアウトです!
音楽が好き、動くのが好き、爽快感や達成感が好き、楽しく動いてカラダの変化も楽しんじゃいましょう♪
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19:00~20:10
Yuki(70分)
股関節ゆるめヨガ ★★
股関節は多くの筋肉が複雑に絡み合っているため多方向に動かすことが出来るのです。
一部の筋肉が硬くなると周辺の筋肉にも影響が出てきます。
よって股関節の筋力や柔軟性は私たちが健康に生きる上でとても大切です。
なのでこのクラスでは股関節まわりを中心に動かし緩めることで正しい筋肉を養いながら正しく柔軟性をあげていきます。
ゆっくりとした呼吸を行いながら身体を整えていきましょう。
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20:30~21:40
Yuki(70分)※定員7名
エアリアルヨガALLレベル ★~★★
天井から吊るされたハンモックを使ってぶら下がりながら様々なポーズを取る「エアリアルヨガ」広げて中で横たわったり、身体に絡めて逆さ吊りになったり、様々な動きが可能。血流が促され、脳が活性化される上、全身のストレッチ効果があり体幹も鍛えられシェイプアップ効果も日頃体験できない独特な浮遊感に心が解き放たれ、リラックス効果が得られます。
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FRIDAY
11:00~12:10
Yuki(70分)※定員7名
エアリアルヨガアドバンス ★★~★★★
より体幹(コア)を使うポーズやチャレンジポーズが多めのクラス!全身のリンパを刺激し逆さになる動き、全身の筋肉を使い楽しく動きながら色々なポーズにチャレンジしていきましょう。
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18:00~19:10
Hiroko(70分)
アシュタンガ マイソール初級 ★★~★★★
アシュタンガヨガのシークエンスを、生徒さん1人ひとりの体力・柔軟性・筋力に合わせて調整し、少しずつ進めていくクラスです。
一般的なヨガクラスと違い、個別に指導します。おひとりお一人に最適なアドバイスを、必要なタイミングでお伝えしますので、確実に変化を感じられます。
"継続してクラスに参加したい方"にお勧めします!
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19:30~20:40
Nao(70分)※定員7名
◎エアリアルヨガ(第1・第3) ★~★★
◎低空エアリアル(第2・第4) ★~★★
お仕事の後に、寝る前にする、夜のエアリアルヨガ。ハンモックに体を預け、ゆったりとした呼吸と共に心身の緊張をほどき癒します。皮膚・筋肉・関節に刺激をかけた後に血行が良くなり、リリースされた気持ち良さは至福。疲れた体を癒しに、気分も上げに!いらして下さい。
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SATURDAY
11:00〜12:10
En(70分)※WEBヨガ
ヴィンヤサフロー ★★
ヴィンヤサフローとは。一呼吸人動作で、アーサナと次のアーサナを途切れることなく行います。水が流れるように体を動かし、呼吸への意識が深まることで、自分の内側に集中しやすいと言われています。
音楽やリズムに合わせてアーサナを取ることで、効率的に理想の身体を手に入れられます。血液循環の改善やしなやかな筋肉を作り集中力も鍛えられます!
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10:50〜12:00
Nao(70分)
週替わりヨガクラス ★~★★★
陰ヨガ、陰陽ヨガ、たまごヨガ、体幹ヨガ、ハタヨガ、柔軟アップヨガ、月のヨガ、逆転攻略ヨガ・・
週替わりで色々なレッスンが楽しめます。講師歴16年の経験を活かした正しい指導と的確なアジャストメントで生徒さんにとって学びとなり、納得度の高いレッスンを目指します。テンションの高い熱量のあるヨガレッスンは笑いもあり、一日の疲れが吹っ飛ぶと評判です。初心者の方から経験者までどなた様でも大歓迎です。
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12:40~13:40
Stella(60分)
NYスタイルフロー ★★★
本場NYのヨガを講師ステラ流にアレンジした新感覚のヨおしゃれな洋楽に合わせ呼吸に意識をフォーカスし、
カラダをダンスの様に動かしていきます。Sun salutation (太陽礼拝)をベースに一つのヨガクラスで【ヨガ×トレーニング】を両方いいとこ取り!カラダ全体を効果的に動かしシェイプアップ!汗をしっかりかけるのでデトックス効果も期待できます!
初心者でも分かる簡単な英語を少しずつ入れていきますので他では体験できない、【アメリカンテイスト】なヨガクラスが
心地よいと好評です♪
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14:00~15:00
Stella(60分)
腸活・美くびれヨガ ★★
このクラスはお腹周りを正しい位置で【ほぐす】×【伸ばす】×【ひねる】事で便通を改善してあげていきます。
その為、女性に嬉しい美肌効果や自律神経を整える効果もあるのでクラス終わりにはなぜかココロまでスッキリするクラスです。
お腹周りにアプローチをかけてあげる事で下腹のハリやウエストに美しいクビレも作り上げ、綺麗なボディメイクも叶います。
そして、腸はカラダ全体と繋がっています。腸にしっかりアプローチをかける事で心•カラダ•肌までも健康に導いてくれます。
このクラスはヨガ入門者様から歓迎です♪
【腸をより活性化させる為クラスにはペットボトル1本分のお水以上をお持ちくださいませ。】
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SUNDAY
10:50~12:00
Yuki(70分)※定員7名
エアリアルヨガALLレベル ★~★★
天井から吊るされたハンモックを使ってぶら下がりながら様々なポーズを取る「エアリアルヨガ」広げて中で横たわったり、身体に絡めて逆さ吊りになったり、様々な動きが可能。血流が促され、脳が活性化される上、全身のストレッチ効果があり体幹も鍛えられシェイプアップ効果も日頃体験できない独特な浮遊感に心が解き放たれ、リラックス効果が得られます。
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12:40~13:40
Yoko(60分)
ピラティスベーシック ★~★★
本場NYピラティスベーシックは基礎をしっかり確認し、正しい身体の使い方を覚えながら身体を作り上げていく素晴らしいクラスです。
生活する為に必要な機能的な身体作りに取り組みたい方はこちらのクラスが最適です!
初心者の方にオススメなのははもちろん、経験者の方はついついクセで動いていた修正が出来ます。
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14:00~15:00
Yoko(60分)
◎バーワークス(第1・第3・第5日曜日) ★★~★★★
◎ビルディングマッスル(第2・第4日曜日) ★★~★★★
バーワークス/楽しい音楽と共にウォーミングアップから各筋肉パーツの強化、ストレッチ等が組み込まれた時間があっという間に感じられるクラスです。参加者のレベルに毎回変換して行いますのでどなたでもご参加下さい。
中強度に設定していますのでダイエットやボディメイク作りに!身体を強く作り上げていく為に計算しつくされたプログラムをお楽しみ下さい。
ビルディングマッスル/日常生活を快適に楽に暮らす為に必要な基礎体力&筋力&柔軟性を構築するクラスです。
◆正しいポジションでのストレッチ
◆効果的なアライメントでの自重筋トレ
◆心拍コントロールを考慮した持久力向上エクササイズ(ミトコンドリア増加)
年齢・性別問わずどなたにでもご参加頂ける、体育の授業のようなクラスです。
ジムスティックやセラバンドを使ったり、ボールでのほぐしがあったり、何がでてくるかわからないお楽しみクラスです。
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15:30~16:00
Yoko (30分)
バーワークス養成コース説明会
養成コースをご検討の方にわかりやすく、BarreWRXについてのご説明・ご質問に
マスタートレーナーが直接お答え致します。※参加費無料!
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