Schedule

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5月スケジュール

MONDAY
10:30~11:40
Nao(70分)※定員7名
エアリアルヨガ ★★★
ハンモック系ヨガの経験が3回以上ある方にお勧めのレッスンです。前半に流れの良いフローシークエンスで全身をほぐし伸ばした後に、難度の高いシークエンスにチャレンジします。レッスンでは面白さ・楽しさを重視しており、体に無理をかけるポーズはチョイスしていませんので、体力や柔軟度に自信がなくても大丈夫!丁寧に指導しますので、是非楽しい時間を過ごしに来て下さい。
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19:30~20:40
Nao (70分)
週替わりヨガクラス ★~★★★
陰ヨガ、陰陽ヨガ、たまごヨガ、体幹ヨガ、ハタヨガ、柔軟アップヨガ、月のヨガ、逆転攻略ヨガ・・
週替わりで色々なレッスンが楽しめます。講師歴16年の経験を活かした正しい指導と的確なアジャストメントで生徒さんにとって学びとなり、納得度の高いレッスンを目指します。テンションの高い熱量のあるヨガレッスンは笑いもあり、一日の疲れが吹っ飛ぶと評判です。初心者の方から経験者までどなた様でも大歓迎です。
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TUESDAY
11:00~12:00
Maco(60分)※定員4名
シルクサスペンションALLレベル ★~★★
シルクサスペンションはNYマンハッタン5番街にあるピラティスオンフィフス/オーナーのキャサリン・キンバリー姉妹によって開発されたプログラムです。6つのハンドルとハンモックを使用して行う画期的なツール!身体全身コア、柔軟性やバランス感覚の向上など、幅広く身体を整えることができます。カラダがかたい方や運動が苦手の方でも全く問題ありません、一度体験してみてください。
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19:00~20:00
Maco (60分)
低空シルク ★~★★
ハンドルやスリング(ハンモック)を使用!低い位置で身体を整えたり、リラックスしたりなど♪通常とは違う低空ならではの気持ちよさを実感していただけます。
効率的なファンクショナルトレーニング!是非体験してみてくださいね。
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WEDNESDAY
11:00~12:10
Yuki(70分) ※定員7名
低空エアリアルヨガ ★
床に近い低い高さで行うクラス。ゆったりと呼吸を行いながらハンモックのサポートにより、じっくりと身体を伸ばし、ほぐしていきます。通常のエアリアルクラスの高さより低い位置で行いますので、運動量も少なく初心者の方や体力に自身がない方にもオススメです。ハンモックの極上リラックス時間を是非味わってみてください。
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19:30〜20:30
Maco(60分)
筋膜リリースクラス ★~★★
ミニボールを使い体全体の筋肉を包む筋膜をリリースしていきます。ほぐすことで筋膜の委縮・癒着などを正常な状態に改善!
本来の可動域へとつながり、様々な不調改善に効果的です。リリースした後は、ピラティスエクササイズで正しい場所に骨や関節を置き、安定させる部分に意識をおきながら正確に身体を動かしていくクラスとなります。
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THURSDAY
11:00~12:00
Maco(60分) ※定員4名
シルクサスペンション アドバンス ★★
身体の筋肉は全身に繋がっています。全身をくまなく動かし機能的な身体作りを目指すクラス!音楽とともに楽しく♪床の上や空中のなかで様々なポーズを繰り広げていきます。レッスン後の爽快感を体験してみてくださいね!
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19:00~20:10
Yuki(70分)
アロマフローヨガ ★★
アロマの香りが広がる空間で、呼吸に合わせて流れるように動くフローヨガ。
繋げて動くことで集中力もUPし、身体の循環を良くすることで免疫力も高まります。香りの効果で呼吸も深まり、身体も温まります。心も身体も開放しリフレッシュ、リラックスへと導いていきましょう。
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20:30~21:40
Yuki(70分)
エアリアルヨガALLレベル ★~★★
天井から吊るされたハンモックを使ってぶら下がりながら様々なポーズを取る「エアリアルヨガ」広げて中で横たわったり、身体に絡めて逆さ吊りになったり、様々な動きが可能。血流が促され、脳が活性化される上、全身のストレッチ効果があり体幹も鍛えられシェイプアップ効果も日頃体験できない独特な浮遊感に心が解き放たれ、リラックス効果が得られます。
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FRIDAY
11:00~12:10
Yuki(70分)※定員7名
エアリアルヨガアドバンス ★★~★★★
より体幹(コア)を使うポーズやチャレンジポーズが多めのクラス!全身のリンパを刺激し逆さになる動き、全身の筋肉を使い楽しく動きながら色々なポーズにチャレンジしていきましょう。
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18:00~19:10
Hiroko(70分)
アシュタンガ マイソール初級 ★★~★★★
アシュタンガヨガのシークエンスを、生徒さん1人ひとりの体力・柔軟性・筋力に合わせて調整し、少しずつ進めていくクラスです。
一般的なヨガクラスと違い、個別に指導します。おひとりお一人に最適なアドバイスを、必要なタイミングでお伝えしますので、確実に変化を感じられます。
"継続してクラスに参加したい方"にお勧めします!
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19:30~20:40
Nao(70分)※定員7名
エアリアルヨガ(第1・第3) 低空エアリアル(第2・第4) ★~★★
お仕事の後に、寝る前にする、夜のエアリアルヨガ。ハンモックに体を預け、ゆったりとした呼吸と共に心身の緊張をほどき癒します。皮膚・筋肉・関節に刺激をかけた後に血行が良くなり、リリースされた気持ち良さは至福。疲れた体を癒しに、気分も上げに!いらして下さい。
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SATURDAY
11:00〜12:10
En(70分)※WEBヨガ
ヴィンヤサフロー ★★
ヴィンヤサフローとは。一呼吸人動作で、アーサナと次のアーサナを途切れることなく行います。水が流れるように体を動かし、呼吸への意識が深まることで、自分の内側に集中しやすいと言われています。
音楽やリズムに合わせてアーサナを取ることで、効率的に理想の身体を手に入れられます。血液循環の改善やしなやかな筋肉を作り集中力も鍛えられます!
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11:00〜12:10
Nao(70分)
週替わりヨガクラス ★~★★★
陰ヨガ、陰陽ヨガ、たまごヨガ、体幹ヨガ、ハタヨガ、柔軟アップヨガ、月のヨガ、逆転攻略ヨガ・・
週替わりで色々なレッスンが楽しめます。講師歴16年の経験を活かした正しい指導と的確なアジャストメントで生徒さんにとって学びとなり、納得度の高いレッスンを目指します。テンションの高い熱量のあるヨガレッスンは笑いもあり、一日の疲れが吹っ飛ぶと評判です。初心者の方から経験者までどなた様でも大歓迎です。
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13:00~14:00
Maco(60分)※定員4名
シルクサスペンションALLレベル ★~★★
シルクサスペンションはNYマンハッタン5番街にあるピラティスオンフィフス/オーナーのキャサリン・キンバリー姉妹によって開発されたプログラムです。6つのハンドルとハンモックを使用して行う画期的なツール!身体全身コア、柔軟性やバランス感覚の向上など、幅広く身体を整えることができます。カラダがかたい方や運動が苦手な方でも全く問題ありません、一度体験してみてください。
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SUNDAY
11:00~12:10
Yuki(70分)※定員7名
エアリアルヨガALLレベル ★~★★
天井から吊るされたハンモックを使ってぶら下がりながら様々なポーズを取る「エアリアルヨガ」広げて中で横たわったり、身体に絡めて逆さ吊りになったり、様々な動きが可能。血流が促され、脳が活性化される上、全身のストレッチ効果があり体幹も鍛えられシェイプアップ効果も日頃体験できない独特な浮遊感に心が解き放たれ、リラックス効果が得られます。
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13:00~14:00
Maco(60分)※定員4名
シルクサスペンションアドバンス ★★
身体の筋肉は全身に繋がっています。全身をくまなく動かし機能的な身体作りを目指すクラス!音楽とともに楽しく♪床の上や空中のなかで様々なポーズを繰り広げていきます。レッスン後の爽快感を体験してみてくださいね!
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