Yoko

Yoko

インストラクター Yoko

・FTPピラティス マスタートレーナー
・basiピラティス マットピラティスコース修了
・からだスキャンセルフマッサージマスタートレーナー
・グラビティ グループ インストラクター(GTS/グラビティ トレーニングシステム)
・ハタヨガベーシック60時間修了
・バー・ワークス マスタートレーナー
・ポル・ド・ブラ 認定インストラクター
・ロイクロ ベーシック トラディッショナル タイマッサージ修了
・漢方茶ブレンダー協会員

株式会社un onze 代表取締役。自身のプライベート専門のスタジオを経営するかたわら、インストラクターの養成を行い、大阪府内数ヵ所のスタジオにてレギュラーレッスンを持つ。定期的にアメリカへ渡り、ピラティスの学びを継続。レッスンのモットーは「とにかく楽しく!」

コントロールピラティスwith ABバンド ★★

ピラティスは調整系のエクササイズです。このクラスでは自分の身体をコントロールして動かすことを学びながら身体を整えていきます。正しい身体の使い方を知る事で、今まで感じていた身体の不調を自分の力で取り除いていきましょう。また、オール・ボディ・バンド(ABバンド)を使い自然な誘導を利用しながら無理なく身体を動かし、ときには筋強化の為に自重を使って動きます。

ピラティスマット&プロップス ★★[3・4・5 週目]/バーワークス ★★★[1・2 週目]

ピラティスマット&プロップス★★[3・4・5 週目]
伝統的なマットピラティスとピラティスリング、ボール、バンド等を使用し小さな筋肉に働きかける動きを行いながら確実にカラダを整えていきます。ピラティス初心者から本格的にピラティスを行っている方まで、すべての方にフィットしたオープンレベルのクラスです。
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バーワークス★★★[1・2 週目]
数年前にアメリカから入ってきたバーワークス。バレエの要素が組み込まれたダンステクニックによる可動性の改善・フィットネスチャレンジによる筋持久力の向上と体脂肪燃焼・ストレッチによる柔軟性の向上の効果があり、60分で確実に身体を作り上げていきます。
どなたにも楽しんで頂ける新しくて楽しく気分転換が出来るプログラムです♪(もちろん男性もご参加OKクラスです。)
終わった後は汗たっぷり、心拍数も上がるので脂肪燃焼効果が高く、確実にボディメイク効果があらわれます。
試せる施設はまだ少ないので是非Credoでトライしてみて下さい!