Yoko

Yoko

インストラクター Yoko

・FTPマットピラティス マスタートレーナー
・BarreWRX® マスタートレーナー
・からだスキャンセルフマッサージ マスタートレーナー
・Total Gym ENCOMPASS(エンコンパス)トレーナー

ダンスによるケガの改善をきっかけにピラティスを学び始めました。現在も国内・海外の数名の先生に指導を受けながら独自に学びを継続中です。また自身の技術と知識向上の為に年に2回はニューヨークに渡り、本場のピラティスを吸収しています。

解剖学ピラティス (火曜日) 19:00~ ★~★★

今行っている動きがどの骨や筋肉と関わっているのか、どこを意識したら動きが良くなるのか?等々、カラダの事を解りやすく解説しながら進めていくなるほどなピラティスクラスです。
自分の可能性がどんどん高まる発見の多いピラティスとなる事間違いなしです!

ピラティスベーシック (日曜日) 12:40~ ★~★★

本場NYピラティスベーシックは基礎をしっかり確認し、正しい身体の使い方を覚えながら身体を作り上げていく素晴らしいクラスです。
生活する為に必要な機能的な身体作りに取り組みたい方はこちらのクラスが最適です!
初心者の方にオススメなのははもちろん、経験者の方はついついクセで動いていた修正が出来ます。

バーワークス(第1・第3・第5日曜日)ビルディングマッスル(第2・第4日曜日) 14:00~ ★★~★★★

【バーワークス】
楽しい音楽と共にウォーミングアップから各筋肉パーツの強化、ストレッチ等が組み込まれた時間があっという間に感じられるクラスです。
参加者のレベルに毎回変換して行いますのでどなたでもご参加下さい。
中強度に設定していますのでダイエットやボディメイク作りに!
身体を強く作り上げていく為に計算しつくされたプログラムをお楽しみ下さい。

【ビルディング・マッスル】
日常生活を快適に楽に暮らす為に必要な基礎体力&筋力&柔軟性を構築するクラスです。
◆正しいポジションでのストレッチ
◆効果的なアライメントでの自重筋トレ
◆心拍コントロールを考慮した持久力向上エクササイズ(ミトコンドリア増加)
年齢・性別問わずどなたにでもご参加頂ける、体育の授業のようなクラスです。
ジムスティックやセラバンドを使ったり、ボールでのほぐしがあったり、何がでてくるかわからないお楽しみクラスです。