インストラクター Yoko
・FTPマットピラティス マスタートレーナー
・BarreWRX® マスタートレーナー
・からだスキャンセルフマッサージ マスタートレーナー
・Total Gym ENCOMPASS(エンコンパス)トレーナー
ダンスによるケガの改善をきっかけにピラティスを学び始めました
目次
解剖学ピラティス (火曜日) 19:00~ ★~★★
今行っている動きがどの骨や筋肉と関わっているのか、どこを意識
自分の可能性がどんどん高まる発見の多いピラティスとなる事間違
ピラティスベーシック (日曜日) 12:40~ ★~★★
本場NYピラティスベーシックは基礎をしっかり確認し、正しい身体の使い
生活する為に必要な機能的な身体作りに取り組みたい方はこちらの
初心者の方にオススメなのははもちろん、経験者の方はついついク
バーワークス(第1・第3・第5日曜日) ビルディングマッスル(第2・第4日曜日) 14:00~ ★★~★★★
【バーワークス】
楽しい音楽と共にウォーミングアップから各筋肉パーツの強化、ス
参加者のレベルに毎回変換して行いますのでどなたでもご参加下さ
中強度に設定していますのでダイエットやボディメイク作りに!
身体を強く作り上げていく為に計算しつくされたプログラムをお楽
【ビルディング・マッスル】
日常生活を快適に楽に暮らす為に必要な基礎体力&筋力&柔軟性を
◆正しいポジションでのストレッチ
◆効果的なアライメントでの自重筋トレ
◆心拍コントロールを考慮した持久力向上エクササイズ(ミトコン
年齢・性別問わずどなたにでもご参加頂ける、体育の授業のような
ジムスティックやセラバンドを使ったり、ボールでのほぐしがあっ