Shiori

Shiori

インストラクター Shiori

・Hathayoga teachers traning course修了
・Victor chang yin yoga immersion course修了
・Jo phee yin yoga30h終了

情報が多く忙しい時代、みなさんに静かな時間と空間を提供できたらいいなと思って今に至ります。
ヨガを通して”今自分がここにいる”感覚を感じてもらえたら嬉しいです。

陰ヨガ ★(初心者OK・マタニティNG)

陰ヨガは動きのあるヨガとはアプローチが変わり、一つのポーズを3分キープします。座りポーズか寝ポーズのみで、時間の経過と呼吸でポーズを深めていきます。暖めると同時にグランディングもしていきます。時間をかけることで筋肉が深層から緩んでいき、筋膜・経絡にもアプローチをしていきます。また、陰ヨガは足裏も強くしていき、柔軟性が高まり、土台がしっかりしてくれるのでハタヨガ等動きのあるヨガやスポーツをされている方には更に良いパフォーマンスが期待できます!

 

ハタヨガ ★★(初心者OK・マタニティNG)

ヨガにはいろいろな種類がありますが、ハタヨガはそのベースのヨガです。呼吸と動きを連動させて、心身のバランスを整えます。