寺田 千佳

月曜日 13:00-13:50
【骨盤底筋ピラティス】
寺田 千佳
尿漏れや臓器脱など女性特有のトラブルがあって初めて気にする骨盤底筋群。そもそもインナーマッスルの底の役割でもあるんです!ね!とっても大事な気がしませんか?骨盤底筋をコントロールし様々なトラブル対策に加えて、下腹部ポッコリを撃退し全身ボディメイクをも叶えましょう!ウィメンズヘルス専門家の医師達のエビデンスに基づいた「エクササイズx知識」をしっかり学んだインストラクターがお届けします。

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月曜日 14:05-14:55
【TRXwithエンコンパス】
寺田 千佳

TRXサスペンショントレーニングは、米国海軍特殊部隊から生まれたトレーニングシステム。上から吊るされている不安定なサスペンションを使うとbasicな動きもとっても効きます!そしてエンコンパスと組み合わせることにより今までないE fitだけの新たなワークアウトをぜひ堪能あれ!

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