Maco

Maco

インストラクター Maco

・Credo  Owner
・パーソナル トレーナー
・PAI SilkSuspension™ / Pilates  トレーナー
・Stretch-eze®  トレーナー
・タイ古式セラピスト
・グラビティ グループ インストラクター(GTS/グラビティ トレーニングシステム)
 シルクサスペンション ALLレベル (火曜日) 11:00~ (土曜日) 13:00~ ★~★★

シルクサスペンションはNYマンハッタン5番街にあるピラティスオンフィフス/オーナーのキャサリン・キンバリー姉妹によって開発されたプログラムです。6つのハンドルとハンモックを使用して行う画期的なツール!身体全身コア、柔軟性やバランス感覚の向上など、幅広く身体を整えることができます。カラダがかたい方や運動が苦手の方でも全く問題ありません、一度体験してみてください。

 シルクサスペンション アドバンス (木曜日) 11:00~ (日曜日) 13:00~ ★★

身体の筋肉は全身に繋がっています。全身をくまなく動かし機能的な身体作りを目指すクラス!音楽とともに楽しく♪床の上や空中のなかで様々なポーズを繰り広げていきます。レッスン後の爽快感を体験してみてくださいね!

筋膜リリースクラス (水曜日) 19:30~ ★~★★

ミニボールを使い体全体の筋肉を包む筋膜をリリースしていきます。ほぐすことで筋膜の委縮・癒着などを正常な状態に改善!
本来の可動域へとつながり、様々な不調改善に効果的です。
リリースした後は、ピラティスエクササイズで正しい場所に骨や関節を置き、安定させる部分に意識をおきながら正確に身体を動かしていくクラスとなります。