maco

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インストラクター Maco

Credo Yoga and Pilates 代表
・からだスキャンセルフマッサージ/マスタートレーナー
・ロイクロ/トラディショナルタイマッサージ
・GTS/グラビティトレーニングシステム
・Stretch-eze®
・FTP マットピラティスベーシックプラス
 サタデーズピラティス ★★★

ピラティスの動きと呼吸などで、日常生活でもエネルギーを消費しやすい代謝のいい身体造りを目指します。ピラティスを継続することにより、消費エネルギーが多くなるので、脂肪燃焼効果が増していきダイエットしやすい身体を手に入れることが出来てきます。日頃の生活の一部に取り入れ、シェイプアップやむくみ改善ができる身体造りを目指しましょう!

ピラティスの基本 ★~★★

ピラティスは正しい方法によって効果を発揮します。間違った方法でやみくもに身体を動かしたり、間違ったエクササイズを行うと効果が出ません。どうしたらいいのか? 正しい呼吸法や姿勢を習得し、筋肉と骨を正しい位置にすることで効果は変わります。
実践できるようにレッスンを進めていきますので、初心者の方にオススメのクラスになります!!