hiroko

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インストラクター hiroko

ジャズダンス、コンテンポラリーダンスを20年学び、指導にも携わる。

アシュタンガヨガに出会ってからは、伝統的なマイソールスタイルの練習を毎朝続け、2015年、2016年にはインド・マイソールにあるKPJAYI(アシュタンガヨガの総本山)で、R.Sharath Jois氏のもとでの練習にも参加。またKPJAYIで行われるヨガ哲学やサンスクリット語のクラスも受講し、自身でもアーサナだけにとどまらず、ヨガ全体について学びを深めている。

アシュタンガヨガのきほん ★★(初心者OK・マタニティNG)

アシュタンガの練習では、呼吸と動きを連動させることが大切です。呼吸法や、動きの中でどのように呼吸を意識していけばよいかをわかりやすく説明しながら、初めての方、体力に自信のない方にもアシュタンガに親しんでいただけるよう、ゆっくりと進めていきます。

アシュタンガヨガ★★★(初心者OK・マタニティNG)

呼吸と動きを連動させながら、決まった順番でながれるように動き続けるアシュタンガヨガ。身体の中に熱を生み出し、汗とともに毒素を排出し心身を浄化すると考えられています。呼吸法やポーズのポイントを説明しながら進めますので初めての方にも参加していただけます。