Hiroko

Hiroko

インストラクター Hiroko

・ジャズダンス、コンテンポラリーダンスを20年学び、指導にも携わる。

アシュタンガヨガに出会ってからは、伝統的なマイソールスタイルの練習を毎朝続け、2015年、2016年にはインド・マイソールにあるKPJAYI(アシュタンガヨガの総本山)で、R.Sharath Jois氏のもとでの練習にも参加。またKPJAYIで行われるヨガ哲学やサンスクリット語のクラスも受講し、自身でもアーサナだけにとどまらず、ヨガ全体について学びを深めている。

初心者のためのマイソール ★★

アシュタンガヨガのシークエンスを、生徒さん1人ひとりの体力・柔軟性・筋力に合わせて調整し、少しずつ進めていくクラスです。
自分に合った練習を繰り返すことで、効率的に身体を変えていくことができ、変化を感じることでよりモチベーションも上がるでしょう。
個別に指導しますので、遅れての参加も可能です。

アシュタンガヨガレッドクラス ★★★

先生のカウントに従い、呼吸が流れるように連続して動いていきます。
毎回同じシークエンスを繰り返すことでより呼吸に集中し、動きながら瞑想をしているような状態を味わえるようになります。
深く穏やかな呼吸ができるようになることは、心を整えることにも繋がっていきます。