Hiroko

Hiroko

インストラクター Hiroko

・ジャズダンス、コンテンポラリーダンスを20年学び、指導にも携わる。

アシュタンガヨガに出会ってからは、伝統的なマイソールスタイルの練習を毎朝続け、2015年、2016年にはインド・マイソールにあるKPJAYI(アシュタンガヨガの総本山)で、R.Sharath Jois氏のもとでの練習にも参加。またKPJAYIで行われるヨガ哲学やサンスクリット語のクラスも受講し、自身でもアーサナだけにとどまらず、ヨガ全体について学びを深めている。

ヨーガの基本 ★~★★

クラスでよく見るあのポーズ、このポーズ…なんとなく形を真似しているけれど、これでいいのかな…そんな疑問を解決しましょう。それぞれのポーズのポイントをおさえることで、より効果的に柔軟性、筋力を高めることができるようになります。

アシュタンガヨガ ★★★

呼吸と動きを連動させながら、決まった順番でながれるように動き続けるアシュタンガヨガ。身体の中に熱を生み出し、汗とともに毒素を排出し心身を浄化すると考えられています。呼吸法やポーズのポイントを説明しながら進めますので初めての方にも参加していただけます。