月曜日 18:00-18:50
【肩甲骨・背面強化クラス】
【肩甲骨・背面強化クラス】
デスクワークや家事育児で、肩凝りにお悩みの方！ただ肩まわりのストレッチをするだけではなく、エンコンパスでは、適度な負荷をかけて運動を行うことができるため、肩まわりの小さな筋肉を鍛えながら可動域を広げていきます。
月曜日 19：05-19：55
【パーソナルクラス】
【パーソナルクラス】
お一人おひとりのお悩みや目的に合わせたメニューができるパーソナルクラスです。
・運動初心者なので基礎からいろいろ教えて欲しい！
・重点的に整えたい、鍛えたい場所があるのでそこに集中したい！
・思いっきり追い込んで欲しい！
などなど、皆様のお悩みご要望に合わせます。
また6名までの貸切レッスンも可能です。
お友達同士やパートナーと楽しく他の方のことを気にせず貸切で受けていただくこともできます☆
1名 8800円
2名 6600円（1名様あたり）
3名 5500円（1名様あたり）
4名～６名 4400円（1名様あたり
土曜日 9:40-10:30
【JUMP&training】
【JUMP&training】
普段Jumpしてますか？Jumpをし、骨に振動を与えることで骨は強くなります。このレッスンでは前半にJumpを入れ心拍数を上げた上で、効率的に身体全体を鍛えていきます。
土曜日 10：45-11：35
【パーソナルクラス】
【パーソナルクラス】
お一人おひとりのお悩みや目的に合わせたメニューができるパーソナルクラスです。
・運動初心者なので基礎からいろいろ教えて欲しい！
・重点的に整えたい、鍛えたい場所があるのでそこに集中したい！
・思いっきり追い込んで欲しい！
などなど、皆様のお悩みご要望に合わせます。
また6名までの貸切レッスンも可能です。
お友達同士やパートナーと楽しく他の方のことを気にせず貸切で受けていただくこともできます☆
1名 8800円
2名 6600円（1名様あたり）
3名 5500円（1名様あたり）
4名～６名 4400円（1名様あたり