三木 穂奈美

火曜日 18:15-19:05
【体幹トレーニングと呼吸で自律神経路整えよう!】
三木 穂奈美

現代人が乱れがちな自律神経が整えられるクラスです。前半ではマットを使って、ゆっくり丁寧に呼吸を深めていき、後半はエンコンパスでストレッチや股関節の柔軟性の向上、体幹部の筋力強化していきます。

呼吸を深め、体幹トレーニングで自律神経を整え、肩こり•便秘やむくみなどのマイナートラブルを解消しましょう!!

スケジュール

火曜日 17:10-18:00
【パーソナル】
三木 穂奈美

お一人おひとりのお悩みや目的に合わせたメニューができるパーソナルクラスです。
・運動初心者なので基礎からいろいろ教えて欲しい!
・重点的に整えたい、鍛えたい場所があるのでそこに集中したい!
・思いっきり追い込んで欲しい!
などなど、皆様のお悩みご要望に合わせます。
また6名までの貸切レッスンも可能です。
お友達同士やパートナーと楽しく他の方のことを気にせず貸切で受けていただくこともできます☆

1名 8800円
2名 6600円(1名様あたり)
3名 5500円(1名様あたり)
4名~6名 4400円
(1名様あたり)

スケジュール