12/23(日)【ピラティス1DAYワークショップ】

12/23(日)【ピラティス1DAYワークショップ】

♦開催日時:12/23(日)

♦開催場所:Credo yoga and pilates(大阪市中央区南船場4-11-16-3F)

①10:30~11:30(1時間)

講師:石川沙樹先生(定員15名)

『スタンディングピラティス』〈オールレベル・どなたでも参加可能〉

スタンディングピラティスピラティスの復習と予習を兼ねたレッスンプログラムです。

スタンディングピラティス講座を受講された方にはさらに内容を落とし込める内容です。

また、初めてスタンディングピラティスを体験される方には、立位の機能的なピラティスを体感出来る良い機会となる事でしょう。

機能的に立位で快適に過ごせる身体づくりの為にきっと役に立つプログラムです。

料金:2,700円(税込)

 

②12:30~15:30(3時間)

講師:石川沙樹先生(定員15名)

『機能的トレーニングに基づいたセラバンドとミニボールを使ったピラティスワークショップ』〈インストラクター向け〉

マットピラティスインストラクターの皆さんは既にバンドやチューブ・ボールを活用してレッスンをされている事と思います。エクササイズの種類もある程度知っていらっしゃると思います。ですが、むやみに筋肉を使わせすぎてはいないでしょうか?筋肉を固めて使いすぎると、より強固に固まった身体になります。

ピラティスならではのプロップの使用法で、お客様の身体をリリースさせていかなければなりません。具体的にどこのどの部分をどう意識して使えば良いのか、組み合わせの順番とレッスンの組み立て方もしっかりと学べる内容となっています。

料金:5,400円(税込)

 

③16:00~17:00(1時間)

講師:石川沙樹先生(定員15名)

『カーディオ ピラティス』〈オールレベル・どなたでも参加可能〉

1DAYピラティス祭り♪

今年、ピラティスで培った筋肉を試す時間です。

楽しい音楽で盛り上がりながら皆さんで汗をかきましょう!!

料金:2,700円(税込)

 

④17:20~18:20(1時間)【※定員のため、キャンセル待ちのみ受付となります。】

講師:辻川容子先生(定員8名)

『スティック ピラティス』〈オールレベル・どなたでも参加可能〉

棒の両サイドにゴムとハンドルが装着されたGYM(ジム)スティックを使用し、ピラティスを行っていきます。

より筋肉を繊細に意識しながらやりましょう。関西ではまだ体験できるスタジオはほとんどありません。

※先着8名様限定レッスンとなります。

料金:2,700円(税込)

♦お支払い方法:当日スタジオ受付にてお支払いお願い致します。

♦お申し込み方法:お電話、又は下記空白欄入力、受講№①~④入力後、送信お願い致します。

♦キャンセルポリシー:キャンセルの場合は、必ず事前にご連絡ください。

連絡なき場合はスタジオのご利用をお断りする場合がございます。