8月~新スケジュールスタート☆

8月~新スケジュールスタート☆

こんにちは!
8月から始まるCredoの
新スケジュール
新レッスン
レッスン時間変更の案内です☆

新レッスンのご案内

新しく、3レッスンがスタートします☆
初心者の方から中上級者の方まで楽しめるレッスンを用意していますのでぜチェックしてみてくださいね。

 

◆アシュタンガヨガstart!

☆金曜日18:00~19:10 ゆっくりマイソール

「心身ともにリフレッシュ!」
インストラクターHiroko
インストラクターのリードに合わせるのではなく、アシュタンガヨガのポーズを順番に覚えて、呼吸に合わせて自分で動いていくクラスです。
ひとりひとりの身体の状態に合わせた指導で練習をすすめるので、継続すれば、確実に身体の変化を感じられます。
※(アシュタンガヨガを今後続けていきたいと思っている方のみ受付)

アシュタンガヨガについてはこちら

 

◆ハンモックダンスstart!

☆月曜日11:00~12:10  AFPハンモックダンス

「華麗に楽しく!」
インストラクターYuki
ハンモックダンスはエアリアルヨガと違い、ポーズとポーズを流れるように繋げていきます。慣れれば回転(スピン)をつけながらパフォーマンスすることもでき、とても美しい表現が可能になります。エアリアルヨガから更に変化を求めている方は是非!!
※(エアリアルヨガ経験者のみ)

 

 

◆土曜のピラティスstart!

☆土曜日11:00~12:00  朝のスッキリピラティス

「現役看護師が整える!」
インストラクターMiki
基礎のエクササイズを中心として1時間の中で全ての筋肉、関節を均一に動かします。
ただ単に動くのではなく、意識を自分の内部に向け、正しく正確に動く事を意識します。
レッスン後には全身の関節・筋肉が隈なく動かされ、正しい姿勢、スッと伸びる感覚、身体の内側から力強さを感じる事が出来るだけでなく、精神的な開放感を感じる事ができます。朝にピラティスを受ける事で、今日一日を充実した一日にできますように。そんな願いを込めたクラスです。
※初心者の方からどなたでもお受けいただけます。

朝のスッキリピラティスについてはこちら

 

 

レッスン曜日・時間変更

皆様のご要望のお声が多かったレッスンクラスの曜日時間変更です。
ぜひご参加くださいね!

 

◆シルクサスペンションアドバンス(中上級者向)

☆水曜日13:00~ → 木曜日11:00~12:00

「パフォーマンス向上!」
インストラクターMaco
身体の筋肉は全身に繋がっています。全身をくまなく動かし機能的な身体作りを目指すクラス!音楽とともに楽しく♪床の上や空中のなかで様々なポーズを繰り広げていきます。レッスン後の爽快感を体験してみてくださいね!

 

◆シルクサスペンションビギナー

☆水曜日19:00~ → 日曜日15:30~16:30

「姿勢の変化にびっくり!」
インストラクターMayuka
シルクサスペンションを使ってアウターマッスルとインナーマッスルにバランス良くアプローチしていきます。レッスン後半からは空中でのトレーニング!
私生活ではなかなか発見できない、身体の癖や姿勢の歪みをチェックし、改善していきます。
一人一人に寄り添って正しいフォームをお伝えしますので初心者の方でも安心してください♪

 

◆筋膜リリース

☆水曜日20:30~ → 金曜日19:30~20:30

「気持ち良さと痛さの戦い!」
インストラクターMaco
ミニボールを使い体全体の筋肉を包む筋膜をリリースしていきます。ほぐすことで筋膜の委縮・癒着などを正常な状態に改善!
本来の可動域へとつながり、様々な不調改善に効果的です。
リリースした後は、正しい場所に骨や関節を置き、安定させる部分に意識をおきながら正確に身体を動かしていくクラスとなります。

 

 

レッスン内容変更

◆エアリアルヨガALLレべル

☆金曜日11:00~
エアリアルヨガアドバンス →エアリアルヨガALLレベル

「空中ヨガ!」
インストラクターYuki
天井から吊るされたハンモックを使ってぶら下がりながら様々なポーズを取る「エアリアルヨガ」
広げて中で横たわったり、身体に絡めて逆さ吊りになったり、様々な動きが可能。
血流が促され、脳が活性化される上、全身のストレッチ効果があり体幹も鍛えられシェイプアップ効果も‼
日頃体験できない独特な浮遊感に心が解き放たれ、リラックス効果が得られます。

 

 

 


8月からも魅力あるレッスンをお届けしますので
興味あるかたはぜひ☆

ワンコインウエア貸出セット(ドリンク付)もご用意していますので手ぶらでどうぞ☆


☆ヨガ・ピラティス
体験レッスン 2000円(税込

☆エアリアルヨガ/フープ・シルクサスペンション
体験レッスン 3000円(税込)

 

心斎橋駅・四ツ橋駅 クリスタ長堀北12番出口徒歩1分

気軽にお問い合わせしたい方はこちらに⭐︎