週末心斎橋で朝ピラティス・ヨガ

週末心斎橋で朝ピラティス・ヨガ

週末の朝、皆さんどのように過ごしていますか?

1週間の疲れが出てしまい休日だからお昼頃まで寝たい!
たまにはそんな休日もいいですね。
しかし朝の時間に太陽の光を浴びるのはとっても大切で、幸せホルモンと言われるセロトニンの分泌を促すと言われています。
そして、休日の朝に寝すぎることで夜眠れなくなり、逆に週明けには睡眠不足になってしまうことも・・・。

できることなら、休日でもいつもより少しゆっくり目に寝ても朝はちゃんと起きることをお勧めします。

なにより休日の朝から活動的に過ごせば、一日をたっぷりと楽しめて、より充実した週末をすごせますよ☆

次の休日は、いつもよりちょっぴり活動的な朝を過ごしてみませんか?

 

土曜日の朝ピラティスin心斎橋・大阪

Credoでは土曜朝の新レッスンがスタートします!

土曜日 11:00~12:00 ★~★★初心者OK
朝のスッキリピラティス 「現役看護師が整える!」

インストラクターMiki

基礎のエクササイズを中心として1時間の中で全ての筋肉、関節を均一に動かします。
ただ単に動くのではなく、意識を自分の内部に向け、正しく正確に動く事を意識します。
レッスン後には全身の関節・筋肉が隈なく動かされ、正しい姿勢、スッと伸びる感覚、身体の内側から力強さを感じる事が出来るだけでなく、精神的な開放感を感じる事ができます。朝にピラティスを受ける事で、今日一日を充実した一日にできますように。そんな願いを込めたクラスです。

 

 

日曜日の朝ヨガin心斎橋・大阪

日曜日 10:50~12:00 ★~★★初心者OK
エアリアルヨガALLレベル 「休みの日の趣味時間に最適!」

インストラクターYuki

天井から吊るされたハンモックを使ってぶら下がりながら様々なポーズを取る「エアリアルヨガ」広げて中で横たわったり、身体に絡めて逆さ吊りになったり、様々な動きが可能。血流が促され、脳が活性化される上、全身のストレッチ効果があり体幹も鍛えられシェイプアップ効果も日頃体験できない独特な浮遊感に心が解き放たれ、リラックス効果が得られます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


いずれのレッスンも体験でお受けいただけます。

レッスン後は遅めのブランチにいったり、お出かけするもよし☆

気持ちよく午前中に身体を動かすことで、活動的でより充実した週末を過ごせますよ☆

☆ヨガ・ピラティス
体験レッスン 2000(税込)

☆エアリアルヨガ/フープ・シルクサスペンション
体験レッスン 3000(税込)

この機会にぜひご体験くださいね。

気軽にお問合せしたいことはこちらに☆