気圧の変化に要注意!雨の日の頭痛

気圧の変化に要注意!雨の日の頭痛

こんにちは!

関西は9月に入ったにも関わらず、
相変わらず30度を超えて、今日もとっても蒸し暑かったですね。

しかも週末は台風が来るそう!

そんな雨の日の前後、ズキズキ頭痛することありませんか?

 

雨の日の頭痛は天気痛

天気の崩れと共に頭痛やめまい、倦怠感を感じ安くなるのは、

気圧の変動により交感神経(体を緊張させる神経)と副交感神経(体をリラックスさせる神経)からなる自律神経のバランスが崩れてしまうことが原因です。

 

天気痛のセルフケアの方法

1 耳のマッサージ

耳には自律神経を司る神経があり巡らされているので耳ヲッマーサじし、血行を良くすることで天気痛を緩和することができます。

耳を摘んでゆっくり引っ張ったり、ぐるぐる回すと効果的です。

 

2 朝起きてまずはコップ一杯の水を飲む

起床後にコップ一杯の水を飲むと、胃腸が刺激されます。
腸は自律神経と深いかかわりのある臓器です。

朝いちばんの水分補給で腸を刺激することで、自律神経が適度に刺激され、結果としてバランスが整いやすくなります。

水は常温かぬるま湯がおすすめ♪

 

3   無理なく運動を継続

運動は全身を用いて行うものなので、筋肉や持久力だけでなく、自律神経を刺激することで鍛える効果が期待できます。

具体的には、ヨガやストレッチ、ウォーキングや散歩、自重での筋トレがおすすめです。
負荷が高くなくても、無理なく継続できることが重要になります。

 


 

天気が悪い日はなんだか身体が重い、頭が痛いと言う方、簡単なセルフケアで予防できるのでぜひ試してみてくださいね!

継続的に運動したいと言う方は
ぜひ一緒にCredoで運動習慣つけませんか☆?

 

エアリアルフープ体験レッスンキャンペーン実施中

9月中は既存会員様もご新規様も
期間中何度でも 1,100円で参加できます!

安全に指導しておりますので、
是非エアリアルフープ体験してみて下さいね!

 

 

☆ヨガ・ピラティス 体験レッスン 2000円(税込
☆エアリアルヨガ・シルクサスペンション 体験レッスン 3000円(税込)

心斎橋駅・四ツ橋駅 クリスタ長堀北12番出口徒歩1分 

気軽にお問い合わせしたい方はこちらに⭐︎