今日も一日が始まりました！
一週間、天気が下がり気味だったのに
今日はお日さまが出ています！
気持ちの良い午前ですね！
朝から運動することを習慣とすると
一日の効率が上がるそうです。
海外では朝から運動することがメジャーです。
例えば、
仕事が残業せずに終わるようになったり
代謝が上がり、結果的にダイエットにつながったり
夜はぐっすり眠れるようになったりと。
朝、ヨガやピラティスを始めると
メンタルが安定し、
健康的なスタイルが手に入り、
食事の消化も良くなり、
一日の時間を有効に使えるようになります。
最も人生の中で投資すべきものは
自身の時間と健康です。
『タイムマネジメント』『セルフケア』をうまくできる方は
うつなどの病気になりにくく、日々の充実感が高いそうです。
一日はみな平等の24時間です。
時間を有効に使い、
自身の健康に気遣いましょう。
Credo