大阪で受けられる☆シルクサスペンションレッスン

大阪で受けられる☆シルクサスペンションレッスン

こんにちは!
今日はCredo(クレド)のレッスン紹介をさせていただきます!
本日はシルクサスペンション♪

以前TVで女優の藤原紀香さんも日々のトレーニングに取り入れていると放送され、話題のシルクサスペンションです☆


シルクサスペンションとは?

NY中心部マンハッタン発祥!ピラティススタジオを経営するキャサリン・コープ、キンバリー・コープ姉妹によって開発されました。
天井から吊るされた6つのハンドルと1つのハンモックを使用して行うトレーニングです。重力を最大限に利用し、身体の機能を高めます。もともとは医療用リハビリ器具から発展した経緯がある為、リハビリからハードなトレーニングまで幅広く対応が可能です。

初心者でも出来るの?

6つのハンドルと1つのハンモックのサポートを使うことで、『体幹の安定』が取り易く、わかりやすくなるというメリットがあります。
さらにハンドルとハンモックをの2種類をそれぞれ単独で、もしくは組合せて使うことができるので、1回のレッスンで多種多様なトレーニングとストレッチが可能となります。

ですので、筋力が少ない方からシニアの方からアスリートの方まであらゆるレベルの方に対応しているので、初心者の方でも無理なく楽しんでいたでけます。

 

シルクサスペンションの3つ効果

1・柔軟性と筋力アップ

ハンドルとハンモックのサポートにより体を通常より無理なく、筋肉や関節伸ばすことができるため、結果体の柔軟性をUPさせることができます。
ハンドルやスリングをつかったストレッチは、今までにない感覚。抵抗を取り払い身をまかせたときの反無重力状態でのストレッチはやみつきになります。
また不安定な空中でエクササイズを行うことで、身体は常に体幹を使って支えようとするためインナーマッスルの強化にも繋がります。

 

2・筋バランス、体の左右差を整えられる

不安定な空中でエクササイズを行うことで歪みや重心の不均衡が、
揺れやサスペンション形状に顕在化しやすい為、体の筋バランスや左右差などがご自身の目で見て判断でき、適切に認識することができます。
それによりバラスンを整えるトレーニングやストレッチを効果的に行え、体の歪みをとることで
頭痛や肩こり、腰痛などの痛み症状解消
内臓が圧迫されることで起きていた消化器の不調、血液循環の乱れ、神経の働きにの改善にまで
つながります。

 

3・内臓下垂の改善

内臓下垂は、どちらもぽっこりお腹の原因になるため、女性にとっての大敵!
逆さ吊りポーズをとることで、下がってしまった内臓を元の位置に戻す効果があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Credoクレドではどんなレッスンが受けられるの?

より早く背骨まわりが整い、無駄のない筋肉がつくとともに、本来の姿勢へと改善されるシルクサスペンション
Credoではこのようなレッスンをご用意しています。

☆水曜日11:00~12:00  シルクサスペンション ALLレベル

「空中ピラティス!」
インストラクターMaco
シルクサスペンションはNYマンハッタン5番街にあるピラティスオンフィフス/オーナーのキャサリン・キンバリー姉妹によって開発されたプログラムです。6つのハンドルとハンモックを使用して行う画期的なツール!身体全身コア、柔軟性やバランス感覚の向上など、幅広く身体を整えることができます。カラダがかたい方や運動が苦手の方でも全く問題ありません、一度体験してみてください。

 

☆水曜日13:00~14:00  シルクサスペンション アドバンス

「体力自慢参加者望む!」
インストラクターMaco

身体の筋肉は全身に繋がっています。全身をくまなく動かし機能的な身体作りを目指すクラス!音楽とともに楽しく♪床の上や空中のなかで様々なポーズを繰り広げていきます。レッスン後の爽快感を体験してみてくださいね!

 

☆水曜日19:00~20:00  シルクサスペンションビギナー

「しなやかな筋肉を求めるなら!」
インストラクターMayuka
シルクサスペンションを使ってアウターマッスルとインナーマッスルにバランス良くアプローチしていきます。レッスン後半からは空中でのトレーニング!
私生活ではなかなか発見できない、身体の癖や姿勢の歪みをチェックし、改善していきます。
一人一人に寄り添って正しいフォームをお伝えしますので初心者の方でも安心してください♪

 

☆金曜日19:00~20:00  シルクサスペンションビギナー

「姿勢の変化にびっくり!」
インストラクターMayuka
シルクサスペンションを使ってアウターマッスルとインナーマッスルにバランス良くアプローチしていきます。レッスン後半からは空中でのトレーニング!
私生活ではなかなか発見できない、身体の癖や姿勢の歪みをチェックし、改善していきます。
一人一人に寄り添って正しいフォームをお伝えしますので初心者の方でも安心してください♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


筋力がなくてもできる?
体重制限は?など
不安があるかと思いますが
シルクサスペンションはリハビリから生まれたもの。
運動経験や年齢に関わらずどなたでも楽しんで頂けます。
150キロの耐荷重をとっておりますので男性の方も安心してチャレンジてくださいネ!


Credoでは
「ココロとカラダのバランスを整える春のキャンペーン」実施中です。

入会金が今なら半額!
5月中となりますのでぜひこの機会に体験レッスン受けてみてくださいね。

☆ヨガ・ピラティス
体験レッスン 2000円(税込
☆エアリアルヨガ・シルクサスペンション
体験レッスン 3000円(税込)

6月よりエアリアルフープが始まります!
6月中何度でも体験レッスン 2000円(税込)

心斎橋駅・四ツ橋駅 クリスタ長堀北12番出口徒歩1分
気軽にお問い合わせしたい方はこちらに⭐︎