大阪で☆ハンモックダンス体験レッスン

大阪で☆ハンモックダンス体験レッスン

こんにちは!
今日は8月から始まるCredoの新レッスン紹介をさせていただきます。
ハンモックが始まります!

ハンモックダンスとは?

ハンモックダンスとは、天井から吊るしているハンモックを使って行う身体を預けたり 中に入りながら ポーズを取っていく「空中で行うエクササイズ」のことです。
またエアリアルヨガと異なり、流れるようにルーティーンを決めて、ハンモックを使いながらパフォーマンスを行うものです。
柔らかな布に包まれて リラックス効果は もちろんのこと 逆さまになるこで 血流が促され 脳の活性化や リフトアップ効果も 得られます。
足の指先まで品やかに艶やかに動かし、身体全体で想いを表現するパフォーマンスで、エアリアルヨガとは全く違う楽しさがあります☆

 

初心者でも出来るの?

ハンモックを使ってポーズをとっていくことで、関節や筋肉が硬い人も、比較的容易にポーズを実践していくことができるのがハンモックダンスの特徴です。
床ではできないポーズも、ハンモックのサポートによりできるので初心者の方でも無理なく楽しくできます♪

 

 

 

ハンモックダンスの3つ効果

1・柔軟性の向上と筋力アップ

ハンモックのサポートにより体を通常より無理なく筋肉や関節伸ばすことができるため、結果体の柔軟性をUPさせることができます。
ハンモックを使いながらバランスを取りながら複数のポーズをとるために、全身鍛えられ、インナーマッスルの強化にも繋がります。

 

2・リンパを流し血行の促進

ハンモックを足の付け根や脇の下になどに乗せながらポーズを取ることで、自然にリンパが刺激されます。リンパが刺激され血行が促進されることで血流がよくなり血液やリンパ液の流れが良くなり、冷え性やむくみの解消につながります。

 

3・内臓下垂の改善

内臓下垂は、どちらもぽっこりお腹の原因になるため、女性にとっての大敵!
逆さ吊りポーズをとることで、下がってしまった内臓を元の位置に戻す効果があります。

 

 

Credoで受けられるハンモックダンス

エアリアルヨガとは全く異なる楽しさがあるハンモックダンス。
普段感じることのない浮遊感、無重力感!流れるようにポーズをしていくハンモックダンス。
Credoでは下記のレッスンをご用意しています。

☆月曜日11:00~12:10  AFPハンモックダンス

「華麗に楽しく!」
インストラクターYuki
ハンモックダンスはエアリアルヨガと違い、ポーズとポーズを流れるように繋げていきます。慣れれば回転(スピン)をつけながらパフォーマンスすることもでき、とても美しい表現が可能になります。エアリアルヨガから更に変化を求めている方は是非!!
※(エアリアルヨガ経験者のみ)

 


☆ヨガ・ピラティス
体験レッスン 2000円(税込

☆エアリアルヨガ・シルクサスペンション
体験レッスン 3000円(税込)

 

心斎橋駅・四ツ橋駅 クリスタ長堀北12番出口徒歩1分
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