大人バレエエクササイズ体験♪

海外セレブたちに大人気なバレエエクササイズ！

バレリーナようなボディを手に入れ、維持するために
積極的に行っているエクササイズが〝バレエエクササイズ”です。

バレエではないので、初心者の方からもちろんバレエ経験がない方も楽しく取り入れてもらえるエクササイズです。

Credo（クレド）でも行われている
バレエエクササイズ
「バーワークス」のレッスンの様子をお届けします。

バレエエクササイズ「バーワークス」とは

BarreWRX(バー・ワークス)は、
フィットネスとバレエダンスが融合した、今までにない新しいバレエエクササイズです。

プログラムは6つのセクションに分かれており、
それぞれのセクションを通して筋力・筋持久力・心肺機能・バランス・柔軟性の向上を目指します。
最大の特徴はこのプログラム一つで全身のトレーニングができることです。

バレエ要素を多く含んでいるので、バレリーナのようなしなやかでスリムな引き締まった体を手に入れられます。
また様々なエクササイズや器具を使用して行うので、飽きることなく継続でき、音楽に合わせて行うのでストレス発散もできます。

５つの流れで構成される、新感覚のバレエレッスン

レッスンはウォーミングアップ「トーンゾーン・ダンスチャンス・フレックスアンドストレッチ」を含む
コンディショニングセクション、コア・オン・ザ・フロア、クールダウンから構成されます。

１　ウォーミングアップ
心拍数を上げ、ダンスの基本動作を紹介します。

２　トーンゾーン

筋力アップ、持久力アップをターゲットとしたトレーニングを行います。

３　ダンスチャンス

楽しく、エネルギッシュなダンス動作を行い、カロリーを消費します。

４　コア・オンザ・フロア

ダンスにおいて最も重要とされる体幹筋群（腹筋・背筋）をターゲットとしたトレーニングをおこないます。

５　クールダウン

クールダウンのためのダウンストレッチを行います。

レッスンの感想♪

Aさん

「ヨガやピラティスと違いフロア全体を使って動いていくエクササイズがあるのが楽しめます。」

Tさん

「バレエ経験がないのが不安でしたが、受けてみると不安払拭！音楽に合わせて動けて、運動量もあるので気持ちいい汗がかけました。」

Yさん

「それぞれのセクションで違った動きをしていくので、レッスンが流れるように進んでいくのであっという間の1時間でした。」

Credo　バーワークス体験レッスン受付中

Credoではバーワークスの体験レッスンが
2000円（税込）体験できます☆

世界中で話題になっているバレエエクササイズ「バーワークス」
ぜひ体験してみませんか？

もちろんバレエ経験は必要ありません。
バレリーナのようなしなやかな体を目指しましょう！

【レッスンスケジュール】

☆第1・第3・第5日曜日　14:00～15:00 

「バレリーナになった気分で！」
インストラクターYoko

バーワークス／楽しい音楽と共にウォーミングアップから各筋肉パーツの強化、ストレッチ等が組み込まれた時間があっという間に感じられるクラスです。参加者のレベルに毎回変換して行いますのでどなたでもご参加下さい。
中強度に設定していますのでダイエットやボディメイク作りに！身体を強く作り上げていく為に計算しつくされたプログラムをお楽しみ下さい。

Credo（クレド）は
インストラクター資格取得の関西初のバーワークスアカデミー校です☆

この夏、対面での資格取得コースが三日間開催されます。
大阪でバーワークスの資格がとれるのはここだけ！

バーワークスのインストラクター資格に興味がある方は
ぜひこちらもチェックしてくださいネ☆

☆ヨガ・ピラティス
　体験レッスン 2000円（税込）

☆エアリアルヨガ・エアリアルフープ
シルクサスペンション 体験レッスン 3000円（税込）

心斎橋駅・四ツ橋駅 クリスタ長堀北12番出口徒歩１分 

気軽にお問い合わせしたい方はこちらに⭐︎