“動くピラティス”バーワークスとは?

“動くピラティス”バーワークスとは?

前回取り上げた

床ピラティス、空中ピラティス(こちらの記事)に続き、

『動くピラティス」と言われるものがあります。
それが『バーワークス』

バーワークスはまだ日本では希少エクササイズなので知らない人も多いかもしれません。

海外セレブたちもバレリーナようなボディを手に入れ、維持するために
積極的に行っているバレエエクササイズです。

バレエではないので、初心者の方からもちろんバレエ経験がない方も楽しく取り入れてもらえるエクササイズです。

 

バレエエクササイズ「バーワークス」とは

 

BarreWRX(バー・ワークス)は、
フィットネスとバレエダンスが融合した、今までにない新しいバレエエクササイズです。

プログラムは6つのセクションに分かれており、
それぞれのセクションを通して筋力・筋持久力・心肺機能・バランス・柔軟性の向上を目指します。
最大の特徴はこのプログラム一つで全身のトレーニングができることです。

バレエ要素を多く含んでいるので、バレリーナのようなしなやかでスリムな引き締まった体を手に入れられます。
また様々なエクササイズや器具を使用して行うので、飽きることなく継続でき、音楽に合わせて行うのでストレス発散もできます。

バーワークスの三つの特徴

1   ワンレッスンで全身を効果的にボディメイク

バーワークスは1回のレッスンで効果的にボディメイクすることができます。
その理由は6つの流れで構成されていて、効果的にトータルワークしていくから☆

レッスンはウォーミングアップ「トーンゾーン・ダンスチャンス・フレックスアンドストレッチ」を含む
コンディショニングセクション、コア・オン・ザ・フロア、クールダウンから構成されます。

レッスンの詳しい構成はこちら

 

2  バーワークスは飽きがこないエクササイズ

1でお伝えした通り、構成は決まっていますがそのセクション内容は多様!
さらにバーをはじめ、ボールやチューブ・マットなど様々な道具を使用して行うこともあり、
そうすればバリエーションはさらに増えます。

それがバーワークスのエクササイズが飽きない理由なんです☆

 

3  動くピラティス「バーワークス」で姿勢美人

マットで行うピラティスと異なり、
バーワークスフロア全体を使い動くセクションもあります。
そこがまさに動くピラティスと呼ばれる所以。

床ピラティス同様、
頭、首、背中の正しいポジションを意識しながらエクササイズをするので、インナーマッスルが鍛えられ、姿勢が改善され姿勢美人になれます。

レッスン後、姿勢改善され背が伸びた感覚やウエストが細くなった方もいらっしゃいます☆

 

 

Credo バーワークス体験レッスン受付中

Credoではバーワークスの体験レッスンが
2000(税込)体験できます☆

世界中で話題になっているバレエエクササイズ「バーワークス」
ぜひ体験してみませんか?

もちろんバレエ経験は必要ありません。
バレリーナのようなしなやかな体を目指しましょう!

 

【レッスンスケジュール】

☆第1・第3・第5日曜日 14:00~15:00 

「バレリーナになった気分で!」
インストラクターYoko

バーワークス/楽しい音楽と共にウォーミングアップから各筋肉パーツの強化、ストレッチ等が組み込まれた時間があっという間に感じられるクラスです。参加者のレベルに毎回変換して行いますのでどなたでもご参加下さい。
中強度に設定していますのでダイエットやボディメイク作りに!身体を強く作り上げていく為に計算しつくされたプログラムをお楽しみ下さい。

 

 


Credo(クレド)は
インストラクター資格取得の関西初のバーワークスアカデミー校です☆
大阪でバーワークスの資格がとれるのはここだけ

バーワークスのインストラクター資格に興味がある方は
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ぜひご参加くださいね!

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