バレエエクササイズ体験レポート♪

バレエエクササイズ体験レポート♪

海外セレブたちに大人気のバレエエクササイズ♪

まだまだ日本では知られていないバーワークス。
バレエではないので、初心者の方からもちろんバレエ経験がない方も楽しく取り入れてもらえます。

Credo(クレド)は
インストラクター資格取得の関西初のバーワークスアカデミー校です☆

バレエエクササイズ
「バーワークス」の体験レポートをお届けしたいと思います!

 

「バーワークス」とは

BarreWRXはフィットネスとバレエダンスを融合したグループエクササイズです。
このプログラムは6つのセクションに分かれており、
それぞれのセクションを通して筋力・筋持久力・心肺機能・バランス・柔軟性の向上を目指します。
最大の特徴はこのプログラム一つで全身のトレーニングができることです。振り付けがないので誰でもチャレンジできます。
バレエ要素を多く含んでいるので、バレリーナのようなしなやかでスリムな引き締まった体を手に入れられます。
また様々なエクササイズや器具を使用して行うので、飽きることなく継続でき、音楽に合わせて行うのでストレス発散もできます。

 

 

 

バーワークスインストラクター

 

インストラクター Yoko先生

・FTPマットピラティス マスタートレーナー
・BarreWRX® マスタートレーナー
・からだスキャンセルフマッサージ マスタートレーナー
・Total Gym ENCOMPASS(エンコンパス)トレーナー

ダンスによるケガの改善をきっかけにピラティスを学び始めました。現在も国内・海外の数名の先生に指導を受けながら独自に学びを継続中です。また自身の技術と知識向上の為に年に2回はニューヨークに渡り、本場のピラティスを吸収しています。

 

 

レッスンの流れと様子♪

レッスンはウォーミングアップ「トーンゾーン・ダンスチャンス・フレックスアンドストレッチ」を含む
コンディショニングセクション、コア・オン・ザ・フロア、クールダウンから構成されます。

1 ウォーミングアップ
心拍数を上げ、ダンスの基本動作を紹介します。

 

 

 

2 トーンゾーン

筋力アップ、持久力アップをターゲットとしたトレーニングを行います。

 

 

3 ダンスチャンス

楽しく、エネルギッシュなダンス動作を行い、カロリーを消費します。

 

 

 

4 コア・オンザ・フロア

ダンスにおいて最も重要とされる体幹筋群(腹筋・背筋)をターゲットとしたトレーニングをおこないます。

 

 

5 クールダウン

クールダウンのためのダウンストレッチを行います。

 

 

 

 

レッスンの感想♪

Aさん

「ヨガやピラティスと違いって、フロア全体を使って全身使って動いていくエクササイズがあって楽しいです。」

 

 

Tさん

「バレエ経験がないのが不安でしたが、受けてみると不安払拭!音楽に合わせて動けて、運動量もあるので気持ちいい汗がかけました。」

 

Yさん

「レッスンが流れるように進んでいくのであっという間の1時間。姿勢が伸びて心なしかウエストがすっきり!」

 

【レッスンスケジュール】

☆第1・第3・第5日曜日 14:00~15:00 

「バレリーナになった気分で!」
インストラクターYoko

楽しい音楽と共にウォーミングアップから各筋肉パーツの強化、ストレッチ等が組み込まれた時間があっという間に感じられるクラスです。参加者のレベルに毎回変換して行いますのでどなたでもご参加下さい。

中強度に設定していますのでダイエットやボディメイク作りに!身体を強く作り上げていく為に計算しつくされたプログラムをお楽しみ下さい。


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期間中何度でも 1,100円で参加できます。

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