貴方は空中(エアリアル)ヨガ？床ヨガ？

Credoでは主に
床の上で行う床ヨガスレッスンと

空中（エアリアル）レッスンに特化したスタジオなので、
空中で行う空中ヨガレッスンもあり、この2種類に分かれます。

どちらもヨガの基礎は変わりません☆
それぞれのよさがありますので、ぜひしてみたい方から受けてみてくださいネ！

空中ヨガレッスンは
☆エアリアルヨガ
☆ハンモックダンス（エアリアルヨガ応用編）

床ヨガレッスンは
☆ヨガフロー
☆ゆっくりマイソール
☆ヴィンヤサフロ（web)

があります。

まずヨガって？

ヨガと言われるとダナミックなポーズをとり、身体を動かすことで美容や健康の促すというイメージがあります。
しかし本来は、yogaの語源は 「yugu（ユジュ）＝~を結ぶ。~を繋ぐ。」に由来しており、 全ての思い煩いから自己を解放し、その本質（真の自己）に再び繋ぐことを目的とした修行法の一つであり悟りを開くこと、とも言われます。
イメージがつきにくいかもしれませんが、  身体と心 思考と行動 肉体と精神 を繋ぎ合わせ、そして双方のバランスをどう取っていくかを、ヨガを通して学ぶということです。
私達の身体はとても精妙に作られており、心の思い煩いが強くなると筋肉はそれに答えるように硬くなりますし、
逆にその思い煩いを手放すと、身体は柔軟力が高められ、とても軽くなるようにできています。

自分の心をその瞬間に留め置きながら肉体を活性化させることは、 美容や健康を促すだけでなく、色々な思い煩いから自己を解放し、深いリラックスや集中力、さらには精神的な豊かさをもたらしてくれるのがヨガです。

空中ヨガ　エアリアルヨガって？

エアリアルヨガとは、ハンモックを使って行う「空中で行うヨガ」のことです。
エアリアルヨガは、天井に組まれた専用の梁に吊るされたハンモックにぶら下がって行います。
ハンモックにぶら下がるだけで浮遊感がありますが、さらにヨガのポーズを行うことで独特の浮遊感が味わえるのが、エアリアルヨガ最大の特徴です。

CREDOでの床ヨガレッスン☆

身体と心のバランスをととのえ、精神的に安定できる力をもてるヨガ☆
Credoではこのようなレッスンをご用意しています。

☆木曜日　19：00～20：10  ヨガフロー

「心身ともに整う」  インストラクターSherry
ひとつひとつのポーズを呼吸に合わせて流れるように動いていきます。最初はゆっくりとポーズを丁寧に行い、クラスの最後には呼吸とカラダのシンクロを感じます。循環器を活性化させ、老廃物の排出を促し、心身ともにスッキリさせましょう。

☆金曜日18：00～19：10 ゆっくりマイソール

「ヨガの極み」 インストラクターHiroko
講師のリードに合わせるのではなく、
アシュタンガヨガのポーズを順番に覚えて、呼吸に合わせて自分で動いていくクラスです。ひとりひとりの身体の状態に合わせた指導で練習をすすめるので、継続すれば、確実に身体の変化を感じられます。
※（アシュタンガヨガを今後続けていきたいと思っている方のみ受付）

☆土曜日11：00～12：00  ヴィンヤサフロー　※WEBヨガ

「隙間時間に最適」インストラクターEn
ヴィンヤサフローとは。一呼吸人動作で、アーサナと次のアーサナを途切れることなく行います。水が流れるように体を動かし、呼吸への意識が深まることで、自分の内側に集中しやすいと言われています。
音楽やリズムに合わせてアーサナを取ることで、効率的に理想の身体を手に入れられます。血液循環の改善やしなやかな筋肉を作り集中力も鍛えられます！

体験レッスン随時受け中！